跳绳减肥没有效果

显示全部楼层 · 2009-7-10 20:09:27

我身高166 体重70KG 现在每天晚上跳绳减肥第一天跳了1000下之后每天加100个我是每100下为一组跳完一组休息半分钟左右然后再跳已经跳了第五天了可是为什么体重还是一直保持70KG 一点都没有减轻呢我每天吃的也不多啊

千问 · 2009-7-10 20:09:27

你的运动量太小了,坚持早晚运动达到一个小时才会消耗脂肪,我每天在晚各跳2000,肚子就有明显效果,我已经坚持了半个月,还有就是早上吃好,中午什么时候饿什么时候吃,我一般在二点到三点吃饭,到睡觉之前再不吃任何东西...

千问 · 2009-7-10 20:09:27

所有的减肥方法都应该坚持最起码半小时以上半小时之后才是开始燃烧脂肪的还有一开始几天效果不明显是正常的要坚持啦我也在跳绳减肥我从第一天开始就是每天跳2500下的...

千问 · 2009-7-10 20:09:27

我觉得跳绳没效果的还会长肌肉。。。建议楼主暂停做点有氧运动...

跳绳减肥 没有效果