腿很冷，还很疼是怎么回事

显示全部楼层 · 2013-1-24 06:23:16

我是一名健身教练，这是属于体质问题，要双管齐下，首先是要食补，如果你不怕膻味，冬天吃狗肉和羊肉是有温肾壮阳作用对提高御寒能力帮助很大。我帮你总结了所有怕冷妇女适合吃的食物：动物肝脏（如猪肝）和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等。最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答赞同0|评论

千问 · 2013-1-24 06:23:16

冬天啊！肯定是受凉了。要多锻炼，多运动，再就是穿暖和点、、、、、。如果没时间去健身房，就给你一个在家的锻炼计划吧！锻炼的话，一日三餐按时吃就好了。蛋白粉就免了，因为你锻炼的强度没有专业健美运动员那么大。也没有他们那么大的追求目标，你只是要一个健康的身体，所以、、、其实我以前在健身房做健身教练也很少吃蛋白粉和肌酸。那些东西吃了还要喝大量的水排毒，好麻烦的。在家锻炼，有一副哑铃就够了，练肱二。肱三做俯卧撑和双杆臂屈伸，俯卧撑又练了胸。腿的话就练深蹲。腰腹就做仰卧起坐。所以建议你每天热身运动：跑步，然后俯卧撑，踢腿，纵跳，深蹲，最后就拉伸肌肉，放松。再就是隔三差五的有针对性的练练哑铃、双杆、仰卧起坐等等，总之运动是个习惯，慢慢养成运动的习惯会让你受益终生赞同0|评论

千问 · 2013-1-24 06:23:16

目测以前冬天穿的少，长时间受凉，所以感觉腿冷，然后疼、、、我会告诉你我的腿就是那样吗？{。。}赞同0|评论

千问 · 2013-1-24 06:23:16

看医生追问额，我不想骂人，你不要占这里的空间，ok？赞同0|评论