谁能告诉我我适合的减肥方法

显示全部楼层 · 2009-7-7 16:29:26

我158公分 130斤胳膊和腿都很粗但是肚子上的赘肉就没有那么多看起来特别像个葫芦全身的肉都松松的捏起来软软的我的朋友都说我手感特好郁闷ing而且我没有便秘之类的毛病只是食欲特别好希望有人能给我介绍个好用的减肥方法最好自己有过类似的经历中药之类的比较喜欢谢谢各位大大了

千问 · 2009-7-7 16:29:26

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以...

千问 · 2009-7-7 16:29:26

不知道你是想快速减肥还是健康减肥呢？快速减肥法；
1每天什么都不吃，只吃青菜，可以用水抄了，切忌不许放言和油，坚持一周可以瘦8斤9这个方法我试过，狠有效，但是更容易反弹，在减肥一周过后，不可暴饮暴食，适当增加饭量，这个方法好事好但是很痛苦
2每天只吃黄瓜和鸡蛋，别的是你么都不吃，一周可以瘦10斤...

千问 · 2009-7-7 16:29:26

楼楼你食欲好的话首要的就是在吃东西的时候想：还吃啊，不能吃那么多…至少我要少吃点！我以前就是这样的，慢慢下来潜意识里就吃得少了，就自然的能减4~6斤一个月，然后我晚上不吃，就喝酸奶或水果（不能吃香蕉！）坚持半个月，然后晚饭恢复时也只吃七分饱...