大学生暑假减肥啦~主要下半身~目标25斤

显示全部楼层 · 2009-7-7 21:35:42

有什麽比较简单的方法啊？~付上数量…谢谢

千问 · 2009-7-7 21:35:42

这些是我一年以来的减肥经历还有一些小心得，虽然有些长，但句句真话，希望能帮助您解决肥胖问题！我从幼儿园开始就是个圆球，一直持续到大学一年级。刚上大学的时候，我想：是应该减减了。但是这175公分的身高搭上这170斤的体重，实在是让人困惑，虽然之前的暑假有去健身房健身，虽然肉是硬了些，但压根没减肥的效果。从去年9月开学到今年7月暑假，过了差不多一年，我的体重减到了65公斤，也就是130斤，正好达到了我这个身高的标准，所以，我想把我这一年来的心得与大家进行分享。首先，就是控制饮食：早上起床，先喝几大杯水，一是解渴，二是有助于新陈代谢，将体内一觉睡醒后的残渣一并顺着尿液排出体外。接着就是早餐问题了，推荐吃一些面包（最好是杂粮面包，粗纤...

千问 · 2009-7-7 21:35:42

最简单的方法，别吃晚饭，过午不食，只要能忍住，最少一周掉2斤，我试过，我大概一个月掉了10多斤，后来没注意保持，又涨回两斤。早饭一定要吃，午饭要少油，少盐，最好多吃蔬菜，可以吃肉，别吃零食。再配合晚上运动，效果更佳。以上，俺试过的，绝对好使。减肥关键还是在嘴上。...

千问 · 2009-7-7 21:35:42

少吃,多运动....