个人健身问题

显示全部楼层 · 2009-7-8 20:50:18

我身体比较虚弱因为胃很不好所以很瘦以前去过健身房教练说太瘦了练肌肉效果不明显而且几个月下来确实什么改观也没有想问我适不适合去健身房？去了练什么好？上海虹口周边好的健身房有哪些？？年龄：18岁

千问 · 2009-7-8 20:50:18

不用去健身房。。。每天坚持晨跑。。。主要是每天要坚持。中速跑就成。增加活动量。然后冲个凉，精神抖擞的去上班或者上学。中午要休息至少30分钟。晚上时可以活动一下。打打球。最好能练习一些武术的基本功。增加了乐趣的同时。锻炼了身体素质。另外。胃不好没有关系。经过个人的自我调节肯定可以恢复的。不要吃刺激性的和油腻性的东西。多吃些爽口类的水果，三餐要定时。多喝白开水，精神方面要乐观。总上所述。保证你三个月内有明显好转。关键是坚持。...

千问 · 2009-7-8 20:50:18

你瘦,吃的多也不一定有用,那要看你的吸收,很多人没去健身也有肌肉啊,就是人家吸收适中,不多也不少,再加上平时随便做点运动都很有成效,那光是找健身房太盲目了,你没有注意到你的自身素质.你可以先吃点清火的中药,多吃点酸的东西,先不要慌着去健身,现在不是夏天吗!去游下泳,先提升自己的身体素质最关键....

千问 · 2009-7-8 20:50:18

说实话我不建议你健身我是有很多年健身经验的人你这么瘦很容易造成受伤的要是想健身先想办法吃胖等你到75KG 再说这事现在你的状况我建议你多跑步多做冲刺跑这样可以提高你的整体身体素质为了你以后做准备...