如何减肥

显示全部楼层 · 2009-7-9 08:38:28

喝啤酒会胖吧

千问 · 2009-7-9 08:38:28

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以...

千问 · 2009-7-9 08:38:28

首先树立减肥的信心减不到XX誓不罢休其二不要对减肥药物抱有幻想，记住付出才有收获知道苦尽甘来其三坚持锻炼死不罢休第一天可能效果不太明显但一周过后你会发现自己确实瘦了减肥就是锻炼坚持再坚持...

千问 · 2009-7-9 08:38:28

这个是现在男士增重的主要原因！...