颈椎病的自我治疗？给我个好点的答案啊。

千问 · 2013-1-24 07:26:43

关于这个问题，不必烦恼。颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其它几个类型一起，称为混合型颈椎病。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状，因此要注意结合治疗效l果明显的药治疗，比较好而且有名的有，但是价格可能相对较贵些。.

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千问 · 2013-1-24 07:26:43

千问 · 2013-1-24 07:26:43

我的颈椎20多年了，现在基本没事了，我把我的经历告诉你，希望可以帮帮你的。太极拳治疗颈椎病 ---我的20年颈椎病的经历今天写这篇文章，我考虑了很久，本来想等一等我的颈椎完全好了再写的，可是看到好多颈椎病的朋友痛苦的样子，觉得还是赶快出炉吧。我是河北沧州人，今年43岁，大学本科，当过工厂工人、机关干部，现在做外贸和翻译的工作。（说这些，是怕大家误会，以为我是医托、卖药的呢，哈哈）。我是1988年考入武汉的一所大学的，当时流行学吉他，我也买了个二手吉他，学了一点，当时有个吉他很时髦的。我这人就这个毛病，学东西上瘾，玩命的学。结果吉他没有学会，慢慢的觉得脖子僵硬，转动不灵活，有咔咔的响声，当时也没有多想，后来才知道，这是颈椎病的前期。这是大学2年级的事情。再后来，大概是3年级的时候，我又染上了一个不好的习惯，看到南方的同学天天洗冷水浴，就是那种自来水水龙头冲的那种，说是可以防止感冒身体好，我就和他们学习，从夏天开始，天天冲洗，一直到寒假回家。武汉虽说是火炉，但是冬天也很冷的，自来水从头上冲下来，冰冷冰冷的，那感觉，你们想想吧。正是这2个不良的生活习惯，害了我，（现在想起来，觉得自己很傻啊，没病找病）。我的颈椎和背部肩部，感到很难受的。到1992年大学毕业的时候，我的症状是颈椎骨质增生，脖颈子发僵，颈后部冷，疼，转动咔咔响，不灵活。脖子还有一点歪。背部麻痹、僵硬、别扭。特别怕坐车，一坐车就晕车，爱吐。那时刚刚大学毕业，面临工作，找对象等等，得了这样的病，心烦、后悔、抱怨、悲伤、无奈、凄凉，各种各样的感觉都体会到了啊。为了治疗颈椎病，我工作后做过牵引，打过封闭，吃过颈复康什么的，基本没有什么效果的。后来又在当地找了个正骨按摩的老人，他们家是三代正骨按摩的，治疗了一段时间，觉得的效果还不错的，特别是背部的疾病好了，不再麻木了，可是颈椎还是不行的，不太理想的。后来，我又去过石家庄的医院，在北京学过一段时间的气功治疗，效果也不太理想。石家庄的医生说，这是慢性病，没有什么好的方法，慢慢养着吧。再后来，我干脆也不治疗了，就是自己练一练哑铃操，跑跑步，少看书，注意休息，保暖什么的。从92年毕业，到现在就这么磕磕绊绊的过来了20年。说到学太极治疗颈椎病，也是个意外。我去年冬季搬了新房，夏天的晚上散步的时候，看到小区的广场上有人在学太极，我很好奇，凑过去看热闹，老师是个退休老师，从小习武，脾气很好的，我就和他学起了最简单的杨氏24式简易太极拳（现在好像大学的体育课都在学这个套路的，我不敢确定啊）。头一个月呢，我是学会了基本的动作，颈部的感觉不太明显，也可能是不会用力的缘故吧。第二个月，我慢慢的掌握了要领，懂得了放松，用意，入静，慢慢的感觉到颈椎有些舒服了。我仔细的说一说啊，脖子转动自然灵活了，后面不太冷了，练完后，颈椎后部发痒、发热，好像是刚刚做完按摩的感觉，很舒服的。说实话，得病久了，我都忘记了这种正常的感觉了。我现在学了快3个月了，颈椎除了转动还有咔咔的响声，别的不适都没有了。天天学英语、工作，还有出差。我自己都没有想到太极这么好，这么快就见效，这也是我愿意写这篇文章的原因，希望它惠及更多的人。说起对太极的认识，我最早听说太极拳，是在高中的时候，一个生物老师说，“要是没有太极拳，我早死了，你们有机会学一学太极吧。”他是在60年代三年自然灾害时期挨饿，差点没有饿死，得了一身病，体重不到90斤，后来是学太极治好的。当时听了，也没有太往心里去。我原来一直认为，太极拳是老头子老太太健身的东西，和年轻人无关（不信，你看看电视上，都是一个白胡子老头在打太极。这算是太极的形象代言人吧）。通过这段时间的学习，我发现我错了，错在我的无知和愚昧，虽然我也算是个知识分子。我通过亲身学习和查阅太极拳的资料，有这么几点体会： 1，太极拳是靠腰部的转动，带动全身的转动。也就是脊柱的慢慢的转动，通过腰椎颈椎的转动，锻炼了关节，肌肉和肌腱。2，太极拳练习时，要全身放松，颈椎病的一个重要的特点就是颈部的因为缺乏活动，而僵硬，不能使得关节肌肉放松。所以呢，练太极正好克服这一点。3，太极拳比米字操等体育锻炼好的多。米字操只是转动脖子头部，转动少了不管用，多了头晕。脊柱连着大脑和肾脏，这样的锻炼，头难受、恶心，身体也爱累。太极是全身心的锻炼。练完了，浑身不但不累，而且还有劲。很适合体弱的病人的。4，由于网络和电脑的普及，工作中的职业病，和网络游戏的因素，好多人天天对着电脑（我也是的，一天8小时左右），颈椎病、腰椎病、肩周炎的病越来越多，而且目前医院也没有很好的方法，个人觉得学太极，对于预防或是治疗都是很好的方法。5，学习太极，必须是每天早晚真的拿出时间，有规律的练习。不然的话，三天打鱼，两天晒网，没有好的效果的。像我这样，要是你真的受益了，病情好转了，估计谁不让你练，你的和他急。6，以上就是我的真实的经历和体会，我也是菜鸟，很肤浅的。如果能够帮到你，我也是很高兴的。送人玫瑰，手留余香啊。 QQ 751894229 2012-9-8

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千问 · 2013-1-24 07:26:43

要做颈椎操，工作一会就转动颈椎，晃动头部。用手按摩颈部。晃动头部的方法是：先顺时针转10圈，再逆时针转10圈。

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