减背上、手臂上的肉

显示全部楼层 · 2009-7-9 22:35:25

不要食谱。
一些动作不要说的太复杂。
有没有适合做的有氧运动？
能不能熬夜？太晚睡会有影响吗？
还有便秘的话怎么解决。
最好是有快速瘦身的办法！
我身高162-163公分，体重快到60公斤了，555~
为身材的问题烦恼很久了，发现人胖起来，跑步也会很喘。
55~ 希望知道方法的人告诉一下，谢谢！
看看全身的照片~
右边戴帽子的是我．
不是不想运动- -是如果做一些动作,不要说的太复杂...
运动是可以做的啦~
我是上半身胖啊.

千问 · 2009-7-9 22:35:25

慢跑是有氧运动，每天坚持跑二十到三十分钟，（记得之前要热身，跑完要做拉伸动作，否则容易拉伤，要注意！）然后你可以走一段时间，或是走跑交替，效果更好。千万不要熬夜，熬夜肯定会胖。多做运动不熬夜的话，便秘肯定会好转。我就是这样减肥的，效果不错，希望你也是！...

千问 · 2009-7-9 22:35:25

其实我觉得你这样看起来确实不胖，真的。也许是身材自己不满意吧。建议就晚饭用水果代替。1个月就会有效果了。楼主又不想运动又不想要副作用。除非直接去做手术。...

千问 · 2009-7-9 22:35:25

最好不要通宵熬夜,因为这样对皮肤不好,你可以选择瑜伽的一些简单动作,每天做10分钟.这样天天坚持就会有不错的身材呢....