怎样在十个月内瘦二十斤？（求具体方法）

显示全部楼层 · 2009-7-11 09:39:38

我体重98斤，一米57，晚上不进食。
我是学生，住校，没有时间和条件运动，想在十个月内瘦二十斤，那位朋友可以提供适合我的实用又有效的减肥方法？

千问 · 2009-7-11 09:39:38

一个月瘦2斤。目标挺好的。其实很简单。三餐合理饮食。尤其是晚餐。尽量不吃主食。吃完走动走动。别坐着。还有。零食还是不要吃。没时间运动。可以在晚上睡前做点局部小运动。像空中蹬车啦。仰卧起啦。都不错的~加油。...

千问 · 2009-7-11 09:39:38

最有效果的办法就是饿.别人吃饭的时候你自觉走开.到没人的地方.看看书.或做些自己喜欢的事.别人吃完了再回来.保证每天不要见到别人吃东西.自己实在饿了就喝点水.一天最多进食一次.中午别吃.下午的饭打回来放到晚上吃.凉饭难消化.不要吃油水大的.最好素食.我刚出外地上学时候一月只有三百块.抽烟喝酒都不够.所以经常饥一顿保一顿的.也就饿了一个月左右吧我就习惯了....

千问 · 2009-7-11 09:39:38

我从小消化系统就不好.现在一吃油的,如炖鸡肉,就拉肚子.这几天特别利害光昨天就拉了五次,今早父亲给了九袋蛋白酶颗粒,助消化.还说一阵风就会把我吹跑.我晕...希望我的经历能给你一些启示......