夏天户外有氧运动会中暑吗？

显示全部楼层 · 2009-7-11 13:11:52

我以前很胖，后来控制饮食和加强有氧锻炼，把体重减下来了，年龄23，身高184CM，体重75KG，现在还保持着每天傍晚的5公里长跑习惯。
每次运动后都有大量的流汗，我本身比较容易流汗，现在室外傍晚气温有30度以上，每次运动后流汗很多，家人怕我中暑，要我不出去跑，但是我感觉却很好，没有任何的中暑征兆，并且我认为汗流多说明散热好，反而是预防中暑的。
我运动时也不渴也不饿，一般是晚饭后30分钟才开始跑，且中途跑1000米会走200米来缓解，平时食物很清淡，这样坚持了有2个多月了。
这样会中暑吗？

千问 · 2009-7-11 13:11:52

一般是不会这样的，在运动过程中，只要让身体保持一个适应的状态。不要过多的过分的去运动。是不会中暑的，如果家人担心可以适当减少跑步的距离。大量出汗过后，加之室外温度较高。很容易造成身体缺水，运动后适当补充水分是没什么问题的。184体重75KG不算胖啦，我181 体重都快达到160斤啦，安啦安啦，~...

千问 · 2009-7-11 13:11:52

其实自己的身体自己知道只是夏天运动不要暴晒真的晒晕了就晚了看你运动的方式已经成了习惯相信你不会那么容易中暑了即时补充流失水分做好恰当措施米问题滴...

千问 · 2009-7-11 13:11:52

应该会...