哑铃是怎末算重量的啊？

显示全部楼层 · 2016-6-26 21:24:03

你们说的30斤60斤，是一个这些斤还是一对啊？
1米7，56公斤要多少斤的哑铃（一个？一对？）
你们是说的一个还是一对啊？

千问 · 2016-6-26 21:24:03

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。...

千问 · 2016-6-26 21:24:03

56公斤要多少斤的哑铃：是指两只28公斤的哑铃...

千问 · 2016-6-26 21:24:03

8或者10LB。。就好了。。太累可以先6LB。。这是每一个的标准。。...