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跳绳减肥计划

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查看11 | 回复3 | 2009-7-12 11:24:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么时候跳 跳多少

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千问 | 2009-7-12 11:24:33 | 显示全部楼层
一般傍晚运动减肥最有效 跳300左右吧 跳到出透汗了 我仨月减三十斤 主要是坚持 加油 ！...
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千问 | 2009-7-12 11:24:33 | 显示全部楼层
晚饭后2.3个小时，我刚开始的时候跳10分钟，后来加到半小时，2000差不多吧...
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千问 | 2009-7-12 11:24:33 | 显示全部楼层
跳绳前后一个小时不能喝水！早上一起床跳，晚上睡前跳。
要配合其他的运动来减肥，光跳绳会压迫心脏....
你运动的同时也要节食，才能减掉肥。
贵在坚持！！
祝你好运！...
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