13岁的小姑娘是吧好办,按以下的步骤来1)
早上用姜枣水冲鸡蛋,做法是:三片生姜 ,六颗红枣一起煮水,水开后再煮15分钟关火,同时打一个鸡蛋到碗里,使劲搅碎,用煮好的很热的姜枣水冲鸡蛋花,趁着温热时喝下去,可以暖胃肠,二十分钟后再吃早餐,早餐最好吃黑米鸡蛋糊(黑米煮熟后加两个鸡蛋放料理机里面打成糊状),为什么要吃黑米鸡蛋糊呢,因为糊状食物人体的胃肠可以吸收50-60%.不打成糊状时,只可以吸收20-30%2)
多吃牛肉,也最好是将牛肉和米饭一起打成糊吃,促进吸收3)
多吃一些红枣和桂圆,红枣是补血的,桂圆是补气的,两者合一起既补血又补气,也最好是将红枣和桂圆一起打成糊状4)
睡前用温水泡泡脚,泡到微微出汗即可,记住,不要泡到出大汗5)
躺在床上时,可以按摩腹部,顺时针或逆时针各按摩50下,再从上往下推50下,有时候在按摩或推的时候会有放屁或肚子咕噜的声音,这是好现象,当然推的次数多一些也不错.6)
少吃寒凉的食物,最好不要吃水果,天冷了,注意保暖.能量补足的时候可以在脸上走罐,那个白白的一块就会消失掉的.
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