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跪求减肥专家,给我制定一个减肥计划!
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跪求减肥专家,给我制定一个减肥计划!
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2009-7-13 08:12:52
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饮食和锻炼两方面进行,我很喜欢吃西瓜``` 还有我四肢不胖,肚子大,肚子大也跟着胸部也有点大.我需要很有效的减肥方法,谢谢你们!!!
我需要的是饮食和锻炼减肥`` 不需要药物``谢谢`@
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千问
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2009-7-13 08:12:52
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建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下: 1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,...
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千问
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2009-7-13 08:12:52
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每天都喝粥 不同的粥 早上去跑步30分钟晚上跳绳30分钟用一点纤体产品...
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千问
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2009-7-13 08:12:52
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要快和有效的话,可以用橡果咖啡享瘦,我一个星期就瘦了4斤多,而且没有不良反应,值得一试。...
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