吃什么能长高? 另外牛奶和豆奶哪个更好?

显示全部楼层 · 2009-7-13 10:24:33

我现在一米八四左右但是还想长高
请问应该吃什么呢?网上很多人说蛋白质最重要不知道是不是呢?
另外豆奶和牛奶哪个更好呢? 从长高和营养来说
谢谢拉~

千问 · 2009-7-13 10:24:33

不能说蛋白质最重要但是很重要，长个毕竟不是一方面的事。从长高来说，喝牛奶好不知你多大，如果还在发育期，又不缺钙，就不要补钙了，会使骨骼提前完成生长。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。营养要全面，多运动，尤其对身体有抻拉的运动，作息规律，保证睡眠。...

千问 · 2009-7-13 10:24:33

蛋白质是很重要，喝牛奶好。184还不够？够啦！如果你还想长，就试试高人一等喷雾剂。...

千问 · 2009-7-13 10:24:33

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那我曾经也被长高这个问题困扰了许久记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高就老寻找长高的方法我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 ...