什么运动有助于长身高？

显示全部楼层 · 2009-7-13 10:52:17

我想在长高些我17岁了身高167cm

千问 · 2009-7-13 10:52:17

据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍，人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助。例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀…… 对增高有帮助的运动（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向...

千问 · 2009-7-13 10:52:17

有一个方法很有效果。就是经常拉吊环，我同学考体校身高差一点，最后一个教练告诉他这个方法，练了两个月，果然长高了，有效果，当然，每天的营养是必须的，尤其是蛋白质和钙！...

千问 · 2009-7-13 10:52:17

打篮球还有跳绳，你可以选一个。...