不怎么会游泳，咋办？？？

显示全部楼层 · 2009-7-13 14:28:05

就是我在热水里很好（不用捏鼻子）游泳，到凉水里（大海里）不敢（要捏鼻子），不捏鼻子很容易灌水，热水不是。。。。我游泳就是怕凉水，怎么不灌鼻？？？
补充一下。。。我不用鼻子吸气也。。。但是就是憋不住！就是因为水太凉。。。我在有温泉的澡堂里可以随心所欲的游。。。

千问 · 2009-7-13 14:28:05

游泳还这么考究水温的哇，灌鼻原因是你用鼻子吸气了，你不吸水是不会进去的。大海里有浪，更容易沧水，这需要你更好地控制好呼吸。1，多练习闷水提高水性，尽量延长在水下憋气的时间。2，在水边练习换气，模仿游泳节奏，在水下吐气一秒钟，出水吸气一秒钟，连续换气，尽量吸得充分，吐得彻底。吐气时可以鼻子嘴一起吐，出水时吸气方法很重要，a只用鼻子吸b只用嘴吸c鼻子嘴一起吸，多多练习以便在实际游的过程中不同的情形下可以很好的调节，有浪的时候不要用鼻子吸气。总之一句话，水性是练出来的，多练就行了。...

千问 · 2009-7-13 14:28:05

如水后提醒自己不要用鼻子吸气另外多在凉水的环境里游，逐渐适应...

千问 · 2009-7-13 14:28:05

游泳换气不是吸气和憋气相结合，而是吸气和呼气相结合，所以在水里时鼻子一定要呼气，头抬起来后用嘴吸气，这样多练几次熟悉了就不会再灌一鼻子水了。...