我要…减肥

显示全部楼层 · 2019-3-25 15:01:26

本人160～165之间吧…（我爸爸172他比我高没有半头吧…）大概快170斤…家里穷没钱买跑步机…又不想出去（怕丢人）…怎么减肥啊？…起自行车怎么减肥？想骑车减肥不知道主要建那里了？我主要是肚子大腰粗…可以用骑车减肥么…不可以了给我出个主意

千问 · 2019-3-25 15:01:26

跑步？每天早上不要吃早餐，喝自己榨的红萝卜、芹菜、苹果加起来的汁，果汁容易让人有饱腹感。多睡觉。早午餐之前的一个小时要吃一个苹果。有空多压腿，晚上睡觉睡不着是做仰卧起坐，做到累就睡。吃饭不可以吃太油腻的东西，你可以选择吃牛排（但牛排不可放任何调味料），多吃粥。...

千问 · 2019-3-25 15:01:26

我骑车非常多,所以经验告诉你,可以保持减肥效果,但不会减肥.跑步机不用买的,我告诉你你上网自己找原地跑的信息就可以了.你根据他们的经验自己跑步就行,绝对有效果,这是我试过的最有效果的减肥方式....