煮花生的热量

显示全部楼层 · 2017-9-9 20:38:54

偶正在进行“减肥之战”，但今日遇到了“水煮花生”，但不知他是敌是友，初来乍道，还忘各位大侠赐教！（注意哦，是“煮”花生！不是生花生，炒花生，炸花生…）

千问 · 2017-9-9 20:38:54

煮花生热量不是很多。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。比如吃一把煮花生，2个半小时内基本不会感觉到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会产生饥饿感。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑，暴饮暴食，导致减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来抵挡饥饿感的侵袭。...

千问 · 2017-9-9 20:38:54

以下为每一百克所含热量水煮花生：
522卡带壳五香花生：292卡生花生米：
298卡油炸花生：
581卡炒花生米：
589卡烤花生米：
566卡如果减肥，建议少吃花生，毕竟是高蛋白高油脂的食物！希望对你的减肥有帮助！！！...

千问 · 2017-9-9 20:38:54

那东西，高蛋白，高脂肪，水煮的更容易消化，也香甜，减肥一定远离呀。...