设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 胸肌训练

胸肌训练

[复制链接]
查看11 | 回复2 | 2009-7-17 23:26:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
我15岁，身高180CM，想要有胸肌，现在在放暑假，每天俯卧撑5组，每组力竭，一个月后可以有效果吗？我不要机械训练。我还有什么地方要改进的？
我还要做什么训练来练胸肌

回复

使用道具 举报

千问 | 2009-7-17 23:26:23 | 显示全部楼层
如果你只想一个动作那就练俯卧撑，还有，不需要每次都做到力竭，不科学，每组间隔一分钟左右，如果自己觉得强度不够，可以增加组数。还有肌肉也需要休息，练两三天休息一天依次循环...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-7-17 23:26:23 | 显示全部楼层
贵在坚持。你好高啊，高人！...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行