网球肘是怎么回事，我该怎么用胳膊啊

千问 · 2013-1-25 01:11:40

网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕-裂、出-血、机化、粘连，形成无菌-性-炎症反应而发病。中医舒肘通筋贴是治疗网球肘最好的选择。针对网球肘，日常中一般可从以下方面进行预防：1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。3、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。

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千问 · 2013-1-25 01:11:40

千问 · 2013-1-25 01:11:40

职业病白领办公室电脑操作者居多

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千问 · 2013-1-25 01:11:40

以后活动的时候注意一些，不要太让手肘使劲

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