如何选择适合自己的健身方式？

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1 | 2011-7-20 18:19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

看身材（体重）：如果你胖子，建议每次先慢跑半小时，把身上的脂肪先消耗些，再进行健身。另外，饮食上面要注意均衡，多吃蔬菜，肉也要适当补充！如果是偏瘦，就应多补充蛋白质，例如牛肉，牛奶等；在健身之前，做先准备运动就好了；在日常生活里，为了长肌肉，建议少进行特别消耗体能的运动，如爬山，足球，长跑。篮球是可以的，而且有利于健身！瘦子一开始应从“小事”做起，习惯了，在慢慢加重。估计两三月后，就可以由排骨男变成具有男子气概的男人哦！祝你成功（贵在坚持）如有不明白，可以追问 ^_^...

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