如何可以快速长高

显示全部楼层 · 2013-1-25 01:34:50

我1997年一月生日，身高才170，初三一年几乎没长个，我怀疑自己是不是不长了，别人都长得很快，做那些运动可以快速长高，最好就是一年之内有成效…困扰啊

千问 · 2013-1-25 01:34:50

如何可以快速长高-----能做到不要挑食就好，平时的生活方式，坐与睡眠姿势，家具高度都与身高有关，不要用又厚又硬的被褥，会影响血液循环。注重劳逸结合，具有良好的心理素质。烟酒是一定要戒的了，一开始戒不了没关系，只要一心想着长高，你就会有动力的了，我就是过来人，必须慢慢戒。每天临睡时用高人一等，如果吸收慢，一定要让高人一等全干了为止。我用这样的方式在这段时间长高了，挺有成就感的，这都是我的宝贵经验啊。vrp

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千问 · 2013-1-25 01:34:50

千问 · 2013-1-25 01:34:50

加强运动补充钙

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千问 · 2013-1-25 01:34:50

170够高了，多休息，多锻炼，保持好心情ok
没有能使我们快速张个的，要是能我早就张了。别吃油炸食品，要是爱锻炼的话，多跑步，打球之类的，张个178就行！

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千问 · 2013-1-25 01:34:50

楼主你好你想在一年长高不是不可能的，就要看你能不能坚持了，平时最好不要熬夜，11点之前一定要睡觉呢，多喝牛奶，补钙的，还要多做运动呢，跑跑步啊，打打篮球，刻意让自己多跳一跳，当然情绪也一定要好，不要想着我长不高了，多给自己暗示。当然如果配合一些药物可能会涨的更快，推荐楼主一种叫乐比高的药物，淘宝有买的，运动，与药物配合着用更好，

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千问 · 2013-1-25 01:34:50

悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

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