如何才能长高？？？

显示全部楼层 · 2013-1-25 03:35:11

我快16岁了（男生），可是身高却只有166，请问有什么方法能快速增高呢？多运动？吃药？求好心人解答，不要网上抄袭的！！！

千问 · 2013-1-25 03:35:11

?其实不必在意吃什么,盐是增高的大敌，应养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.我很少熬夜，运动的话我选择跳绳，跳完之后我再用一次高人一等，睡前也用高人一等。这些都是我这两年的长高体会，应该对你有用的。bug

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千问 · 2013-1-25 03:35:11

千问 · 2013-1-25 03:35:11

哈？16岁的男生还未过发育期，17岁以后才会停止长高，根本不需要在意啦！吃药等等的反而会影响健康，多多运动，注意营养均衡，就可以啦！希望对你有帮助。一定要快乐啊！
追问
可是和我同龄的人都比我高，有点小自卑。

千问 · 2013-1-25 03:35:11

按我说的坚持做肯定能长高。健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中\\\"胺基酸\\\"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、就能快速长高。3保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

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千问 · 2013-1-25 03:35:11

多运动，你还会长好几年呢

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千问 · 2013-1-25 03:35:11

一天喝一杯牛奶

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千问 · 2013-1-25 03:35:11

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生5）你还可以长。如果还想长高，现在给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50%2 每日充足营养，占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。你会长高的！

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千问 · 2013-1-25 03:35:11

我告诉您三个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。2、坚持每天练习“引体向上运动”，当你没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。一切贵在坚持，祝您长个大高个！

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