最近开始打球减肥，我现在150斤左右，170cm，

显示全部楼层 · 2011-7-22 09:05:17

每天下午打1~2小时，晚上吃完晚饭打1~2小时，每次都淌很多汗，坚持了4~5天了，很多人都觉得我瘦了，我也觉得自己的肚子小了一点，饭量变小，请问这样坚持下去还有1个半月瘦得明显么。。我平时也做俯卧撑，有肌肉，可是肥肉盖了一层，所以不都是肥肉的减起来会快一点么，还有1个半月左右的时间，我会瘦的明显么。。哪位高人指点指点，20分了 - -。。

千问 · 2011-7-22 09:05:17

目前我正在做的是：早上早餐一定要吃好。晚上下班以后，千万不要吃晚饭，回家直接对着电脑练健身舞和瑜伽（二选一），运动时间一个小时到一个半小时，这么热的天练完以后绝对汗湿透了，不过流汗以后很舒服，而且这样才会达到效果嘛！注意不要马上去洗澡或者擦干，等晾会儿休息好后再去洗澡。健身舞推荐网上的郑多燕健身舞，刚发现不久，正在练，感觉效果不错，什么事只要坚持，相信一定可以成功。不吃晚饭好处很多哦，不要怕饿，饿了没坏处的，实在自己忍受不了，就吃点水果吧！我相信，这个夏天过完，你一定可以减肥成功。说的有点乱，不过字都是一个个敲上来的哦，分数给我吧！谢谢了...