请大家帮助，性别男，今年28。最近2年多来每天心情都很压抑和郁闷

显示全部楼层 · 2011-7-22 19:56:59

似乎重来没感到过真正的高兴，有时甚至刻意提醒自己要开心、阳光地去面对新的一天，但自己完全不能掌控，不由自己的就让自己陷入压抑的状态，甚至有时候感到厌世，有轻生的想法。自己觉得自己应该是患上了抑郁症或焦虑症，请问大家有什么好的建议能让我减轻痛苦，让我能重新开心、阳光地面对生活和工作

千问 · 2011-7-22 19:56:59

28岁，的确是一个令人焦虑的年龄，不过你还年轻，不需要这么阴沉和压抑。你可以多做一些运动或者多与别人往来，有一个舒适的生活环境，另外培养自己的喜好，慢慢地去适应这个世界，理解这个世界，多微笑，多做深呼吸，你要相信你自己可以做到，每个人都能够拥有美好的生活，要学会勇敢面对现在，努力地投身入工作和生活中，适当睡眠，多做运动，你可以的！加油！...

千问 · 2011-7-22 19:56:59

谁活在世上没有烦恼啊，重要的是怎样去面对。教你个办法：早晨醒来，把窗帘拉开，看看冉冉升起的太阳；洗漱、吃完早点后，敞开窗户，呼吸大自然带给你的美好礼物；然后去上班，路上看看忙碌的人们，看看蓝天，再看看繁华的街区；一天的工作开始了，努力工作，把一切与工作无关的事情都忘掉；下班回家，迎着夕阳，看看在天际燃烧的焰火；天渐渐黑了，看看明月，如果幸运的话还能看...

千问 · 2011-7-22 19:56:59

楼主您好:
很高兴为您解答
针对您的问题，从人情事故角度来看，您也许没有真正感到快乐的存在，快乐是靠别人争取的，而不是轻易得到的，它是很珍贵的东西，您现在最重要的是要知道如何争取到快乐:
一，认识一个阳光，搞怪，活泼，开朗的朋友他也许会让您的心情愉悦。
二，表情是人特有的，我...