求健身房里健身器械的使用方法

显示全部楼层 · 2011-7-22 19:58:22

是健身房里的那种，不是公园里的。
我都不知道怎么使用，没有教练。谁能大致告诉下吗，最好配找图什么的，不然我不知道你说的是哪种器械

千问 · 2011-7-22 19:58:22

告诉你通用的，就是有背靠的话要整个背贴上去，要直抬头挺胸，用力时吸气，肚皮要吸进去，放下时呼气。还有卧推。就是躺下推杠铃奶头要对上杠。还有做动作要慢，就是怎样做痛苦就怎样做，还有切忌同个地方天天练，会适得其反。除了腹肌...

千问 · 2011-7-22 19:58:22

lz给个邮箱发给你。。。...

千问 · 2011-7-22 19:58:22

...一般很简单的...比如跑步机上都有字的....