小弟身高175cm体重只有60kg，裤子只能穿28码，甚是气愤，请问怎么样的锻炼能练体型啊，特别是腰部加粗的？

显示全部楼层 · 2011-7-22 21:50:26

不要推荐健身房啊。我有抽烟，作息、饮食都没什么规律

千问 · 2011-7-22 21:50:26

仰卧起坐...专练腹肌.腰部,长此下去,有点作用,并且是健康型的.希望楼主的不规律不要是晚上卧,早晨起坐.另外指条不健康的...多喝脾酒,多吃肉..长肚子,腰也会起来的....

千问 · 2011-7-22 21:50:26

风衣其实是很多人都可以穿的，现在英伦风格或者韩衣会比较流行一些，然后衣型也不错的。颜色方面其实需要看个人的样子来进行的，比如皮肤的白度和颜色喜好这方面·另外风衣也会有休闲和商务风两种，需要看你的选择来进行裤子和鞋子的搭配。如果是休闲风，就搭配直筒牛仔裤和板鞋，就很不错啦。商务风的话，建议是直筒的棉裤和休闲皮鞋。当然，牛仔裤也不是不可以的。...

千问 · 2011-7-22 21:50:26

只靠锻炼，营养跟不上，等于白做啊。作息，饮食没规律，难道没有想过从这方面改变一下吗...