午睡养生血压低午觉别超半小时

显示全部楼层 · 2011-7-23 22:37:05

按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近日有德国学者指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。
“这并不意外。”心血管病专家说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。
　　对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。
　　血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。

千问 · 2011-7-23 22:37:05

其实吧，我不太知道你想问什么，还是给大家这样的建议？我是不睡午觉的，但是其实可以睡午觉的，午觉不超过半个小时就可以了，半个小时的睡眠可以使你下午精神，但睡的超过了太多反而就使得人更想睡，下午也会没什么精神...

千问 · 2011-7-23 22:37:05

血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。...

千问 · 2011-7-23 22:37:05

我就属于早睡早起的那种，只要睡足了用不着午休。...

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