为什么我的腹肌不明显？肚子用力的时候挺硬的，可就是显不出来，求指点！

显示全部楼层 · 2011-7-22 23:05:10

我14岁，身高176,体重140，每天跑步前做60个仰卧起坐，跑完1000米之后再做40个，睡觉之前还会做一组
8分钟给你6块腹肌，坚持3个月了。另外我这个暑假决定去游泳，对减脂肪有帮助吗？谢谢了

千问 · 2011-7-22 23:05:10

坚持每天做三组两头起，每组二十个左右（依个人力量，每组尽可能多做几个），一个月后不用力就能看出来，但不是很明显的。坚持两三个月以后就会很明显了！...

千问 · 2011-7-22 23:05:10

要俯卧撑配合的，睡前两组，一组10-20个随意，跑步坚持，最好仰卧起坐也睡前做，我也不大明显，所以我也在坚持，控制饮食...

千问 · 2011-7-22 23:05:10

我认为游泳可以，因为我也是用游泳的方式减肥成功的，但你一定要坚持哦，...