减肥这样吃合理吗？

显示全部楼层 · 2011-7-23 11:39:44

决定减肥了，姐妹们帮我看看我的食物清单，希望有减肥经历的姐妹们能帮助帮助我。
早餐：因为我起的挺晚的，早饭可以不吃、也可以吃2个白煮蛋或是1个白煮蛋+1根香蕉
中餐：2个白煮蛋+1个苹果
下午：填点肚子。为了防止晚上太饿
晚上打算就不吃东西了
因为夏天的原因，一动就出一身汗，十分不想运动，只做一些瘦身的小动作
这样合理吗？20天大约可以瘦多少？
谢谢大家了

千问 · 2011-7-23 11:39:44

楼主，你想减肥，这样的食物中营养是偏少一点点，合理的营养早餐是健康熟鸡蛋一个，苹果一个（香蕉一根），一把熟豆（各种豆类的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。这是不会发胖又可以减肥的最佳搭配。...

千问 · 2011-7-23 11:39:44

如果要减肥，早饭不能不吃。不吃早饭更容易胖。要吃早饭和午饭，晚饭可以尽量少吃或者不吃，以水果代替。要减肥可以靠摄入蛋白质，吃低盐食物。多吃水果、鱼、蛋（不要吃蛋黄）、蔬菜，主食以粗粮为主。这样就可以了。还有记住，健康更美哦~...

千问 · 2011-7-23 11:39:44

我前一阵子一直坚持减肥，效果很明显。早饭午饭一定要正常吃，晚饭尽量不吃，或者可以喝点酸奶。我身高169CM，今年春节时体重129斤，现在117斤。减肥在我看来就是少吃少睡，高热量的东西一定少吃，运动减肥我不选择，一来没时间，二来一旦不坚持了，反弹太厉害。...

减肥这样吃 合理吗？

减肥这样吃合理吗？