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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上失眠早上赖床怎么办?

晚上失眠早上赖床怎么办?

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查看11 | 回复3 | 2011-7-27 20:35:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
调整作息时间，中午不宜睡太久，晚上十一点之前入睡，因为十二点到两点是人的深睡点，这个阶段还没有睡着的人，一般晚上都不太困了，反而在五六点的时候很困，一上午都不太清醒。所以调整一下，保证自己早点睡觉，十二点的时候熟睡了，就不会失眠，早上也不会赖床了...
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千问 | 2011-7-27 20:35:52 | 显示全部楼层
睡觉前跑步吧！稍微累一点，洗澡后，热水泡脚，睡觉不容易失眠，早上强迫自己起床，长此以往就会形成良好的生活习惯了。...
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千问 | 2011-7-27 20:35:52 | 显示全部楼层
晚上失眠，很有可能是早上赖床造成的。养成按时起床睡觉的好习惯。知道作息表，然后按照它执行下去，对身体健康有好处。...
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