如何锻炼出胸肌？

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1 | 2011-7-23 20:31:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

我的建议是：坚持晨跑吧，跑完后适当地做做仰卧起、俯卧撑、玩玩哑铃、单双杠等健身器材。中午最好什么也别干，最耗体力的时节，晚上可以出去打打篮球、打打羽毛球，睡觉前做做俯卧撑、平躺在床上做仰卧起和端腹（练习呼吸，平躺在床上，双脚尖并拢直腿抬高45°，距床面）。...

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论坛元老

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