我该怎么放松？心理压力大

显示全部楼层 · 2011-8-1 14:27:42

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我该怎么放松？心理压力大。平时和人吵架打架的时候都会全身发抖，但也要拼个输赢。但不是惹急了我也不会没事找事。但是每次打完架都会全身发抖。打赢了也抖。心脏会有很空的感觉，像坐过山车似的？该怎么缓解。我真的受不了了。再这样下去会疯的。还有怎么让自己变的胆大。

千问 · 2011-8-1 14:27:42

看来你无法平静自己.建议你把事情归类，比如说在工作中遇到烦心的事不要带到正常的生活中来；或生活中烦心不要带到工作中去。一马归一马，不同的角度看待问题是不相同的；例如：你看到一个脏兮兮的乞丐在捡东西吃，以平常的角度看会感到恶心，在你怜悯心大胜的时候会感到乞丐很可怜，很无助，在你伤感的时候会感觉到很悲伤。
看法不一样结果也不一样，为争一口气打架有必要么？打完了问题解决了么？心里舒服么？都不会！谁都不好受！
不过也要会放松自己/打打球/跑跑步（猛冲400米）试试；当然因人适宜，每个人方法不一样！...

千问 · 2011-8-1 14:27:42

下班回家后，可以泡上一杯清茶或是一杯咖啡，听一曲轻音乐，坐上摇椅，闭上眼睛。人生何其短，要懂得享受。。。。。。...

千问 · 2011-8-1 14:27:42

到一个没人的地方把心里的压力释放出来，然后深呼吸。...