在坐着的时候有什么方法可以锻炼身体多个部位的吗，有的告诉下

千问 · 2013-1-25 08:12:51

有啊，1）比如无聊坐着的时候边听歌，双腿也跟着音乐的节奏摆动（可以作原地慢跑的动作，也可以左右摆动）；2）写字的时候可以转转笔，还可以玩花样练练手指的灵活度；3）抽开椅子，短时间扎马步；4）坐着时不时正坐转动上身扭腰；5）困时伸懒腰的时候双腿伸直双手朝上向后倾斜，身体向后躺，这样会舒松筋骨拉开轫带…………（呵呵，当然也要适情况做）

千问 · 2013-1-25 08:12:51

千问 · 2013-1-25 08:12:51

千问 · 2013-1-25 08:12:51

千问 · 2013-1-25 08:12:51

1活动头部前后左右要有量 250下以上要用手去压搬这是在活动颈椎 2手掌向上向下搬手指手臂与身体成90度向前 3搬手臂让手臂与身体靠近做什么运动都要有量量是质的飞越

千问 · 2013-1-25 08:12:51