有什么方法可以出来六块腹肌？简单易行的。

千问 · 2013-1-25 08:18:16

做仰卧起坐，单双杠。

千问 · 2013-1-25 08:18:16

千问 · 2013-1-25 08:18:16

千问 · 2013-1-25 08:18:16

1、坚持 2、坚持 3、坚持

千问 · 2013-1-25 08:18:16

千问 · 2013-1-25 08:18:16

千问 · 2013-1-25 08:18:16

网上搜索\\\"腹肌撕裂者\\\"跟着腹肌撕裂者视频做,体脂含量低的话一两个星期就能出6块轮廓 健身房练的话,多做做卷腹,机械卷腹等运动,也要注重腹外斜肌的锻炼做做负重侧弯腰 对我来说练其他肌肉时的酸疼感是一种绝妙的享受,但练腹肌的酸疼则是一种煎熬,想练出完美的腹肌至少要两年的坚持锻炼和合理的饮食. 我腹肌练了一年多,现已经练出8块,\\\"爱之把\\\",\\\"人鱼纹\\\"都练出来了,只是腹肌的厚度和撕裂度还不够依旧差坚持锻炼中

千问 · 2013-1-25 08:18:16

千问 · 2013-1-25 08:18:16

千问 · 2013-1-25 08:18:16

1、吃、 2 、疯吃、 3、可劲吃