作为一个素食主义者，如何补充全面的营养，包括只能从动物产品中摄取的营养

显示全部楼层 · 2011-7-25 22:05:55

如题

千问 · 2011-7-25 22:05:55

首先，感谢你的心，很美！吃素最忌讳单一，自己搭配的多一点，花样换的勤一点。水果干果蔬菜五谷杂粮etc.可以去买补剂来吃的，像VB族之类的。还担心动物实验之类的的话，在中国大陆很难...祝好...

千问 · 2011-7-25 22:05:55

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千问 · 2011-7-25 22:05:55

之前限于科技发展水平, 认为素食会缺乏维生素B12 ,但是已经证明是错误的. 素食不缺乏任何营养, 别信广告. 呵呵. 本人长期纯素, 众多素友都证明了一件事: 素食后身体更健康.百度素食吧. 由于长期荤食导致的身体失衡可以通过补充片剂缓解, 但是长期素食者只要不同类不同色随意搭配,都能获得全部营养. 素食者, 欢迎...