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怎么提高运动能力,如速度,体力和爆发力?

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1 | 2011-7-24 22:29:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

体力是任何运动的基础，而锻炼体力的最好办法就是跑步，在训练是可以分段训练，比如一周内有长跑练习，短跑练习，中长跑联系。而爆发力则需要蛙跳、负重深蹲、百米练习。祝你训练能坚持。...

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