早上喝“粮食”是最有营养的，也最能抵抗饥饿？

显示全部楼层 · 2011-7-26 16:01:43

早餐一定要做到粗、湿结合，粗粮和饮品是必不可少的。因为谷物中富含的丰富的膳食纤维有助于肠胃的蠕动，适当的饮品会降低血液粘稠度。至于早餐吃什么好？如果早上时间充足的话，最好是熬一些五谷粥，再加上一些馒头、面包什么的，要是时间太匆忙的话，你也可以选择朝能谷多维，谷多维是谷物饮料，做到了粗粮细吃。不用加工，方便携带。可以试试~~~...