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3000米长跑多久一次更合理
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3000米长跑多久一次更合理
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2016-10-13 23:26:52
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20岁以下的青少年可以每周跑2-3次,20-50岁的同样可以用这个频率,50岁以上的减一次。如果体质适应,并且狂热的话,可以每天坚持跑...
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千问
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2016-10-13 23:26:52
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3000米属于中长跑里的中距离跑,不算多长,20岁以下的青少年可以每周跑2-3次,20-50岁的同样可以用这个频率,50岁以上的减一次。如果体质适应,并且狂热的话,可以每天坚持跑...
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千问
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2016-10-13 23:26:52
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每天两次,晨练时一次,晚上散步时一次...
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