在自由泳中怎么呼吸

显示全部楼层 · 2011-8-10 11:50:49

呼吸或者称换气。也许会有人说，呼吸谁不会，娘胎里出来就会了，这还用得着学？这话说得是不错，但那是在空气里，当人在水里时呼吸就不那么简单了。常见游泳初学者，憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸。那么人在水中是如何呼吸的呢？当然了，人不可能像鱼那样在水中呼吸，所以人在游泳时就要学习在水中呼吸的技巧，掌握好换气的方法，就能像鱼一样自如地行动了。游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连...

千问 · 2011-8-10 11:50:49

首先自由泳的其他动作你都会了，然后纠正你的动作，移臂时肘高位（美观），送臂入水时向前送肩，送肩的过程中身体会倾斜的，比如你送右侧的肩，那么你头偏向左侧换气，否则相反。水下吐气，水上吸气，吸气动作要快。...

千问 · 2011-8-10 11:50:49

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