失眠，除了吃安眠药还有什么办法治愈？

千问 · 2013-1-31 07:41:18

神经系统过于活跃造成的,睡前,双手握拳放松,然后同时用力转动双手腕十分钟,转动时手腕要有疼痛感觉才有效,然后睡觉就不会失眠疲劳也会消除,不信先试试,满意后采纳,方法长期有效,安全无副作用.习惯后,时间长了不用我这个方法,就不会失眠了

千问 · 2013-1-31 07:41:18

千问 · 2013-1-31 07:41:18

千问 · 2013-1-31 07:41:18

千问 · 2013-1-31 07:41:18

失眠的话也不用太着急，越着急越找不到头绪的。 试试九味神安或许对你有一定的帮助的。 再一个就是得加强体育锻炼，多放松心态。不要着急，实在不行你就放下工作出去散散心也是好的

千问 · 2013-1-31 07:41:18

千问 · 2013-1-31 07:41:18

千问 · 2013-1-31 07:41:18

推荐你试试音乐疗法：曲谱为“索啦~索啦~咪索啦” 每天睡觉前坚持用心连唱1~2小时。等你症状缓解了，再给分也不迟，关键你要坚持、专心的唱。失眠不是太严重的话，应该四十分钟以后就会有效果。专心哦。