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怎样才能避免失眠

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查看11 | 回复2 | 2011-7-27 13:54:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
嗯...我自己总结的啊我以前也失眠1有一个好心态，别整天想那么多烦心事，开心点就好了2多吃好玩好学习好，尽量让生活充裕些3最好多做运动，越累睡的越好，这个最有效了希望对你有用吧 就这么多了...
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千问 | 2011-7-27 13:54:59 | 显示全部楼层
1凡事别想那么多，心态很重要。2尽量让自己忙一些，不胡思乱想就不会失眠。3。临睡前听听歌调整自己的心情，保持平静平稳的心。4加强锻炼，锻炼完出一身汗洗个澡很好睡的。...
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