颈椎疼痛如何自己保养

显示全部楼层 · 2012-2-23 10:34:40

患者信息：男 26岁

千问 · 2012-2-23 10:34:40

不要长时间的做伏案工作，特别是上网。经常把脖子往后仰，然后做左右转动的动作，还可以坐正坐直，把肩膀连同颈椎往上提，再放松下来，重复多做。睡觉时，枕头不要太高也不要太低。...

千问 · 2012-2-23 10:34:40

买一并红花油之类的能舒筋活血的油。抹在脖子上，用手上下走有的来回搓，直到感觉热了为止，这样舒筋活血保养颈椎。出门注意保暖，穿点高领衣，睡觉别睡太高的枕头。...

千问 · 2012-2-23 10:34:40

多转动脖子大羽毛球抖空竹放风筝都可以...