我已经23天没有抽烟了，算是戒烟了吗？可是却吃了23天的糖，下一步是不是要戒糖呢

显示全部楼层 · 2011-7-28 16:10:37

我以后还会再抽烟怎么办？

千问 · 2011-7-28 16:10:37

1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味...

千问 · 2011-7-28 16:10:37

抽烟这个。。。。。以前也有人劝我戒烟，我回答他：毛泽东都抽烟。。。。。...

千问 · 2011-7-28 16:10:37

算是戒烟了...