谁能告诉我一下打篮球怎么练弹跳啊

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3 | 2011-7-28 18:08:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

蹲起，蛙跳，摸高，锻炼腰腹力量也很重要，有很多人跳起来上下身脱节，就是腰腹带不起来，腰腹好了滞空也会好。还有协调性的练习，最简单的就是跳绳。打篮球要看很多综合素质，掌握节奏感也很重要，有些人跳的并不高但节奏感很好，也是很牛的。...

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千问 | 2011-7-28 18:08:04 | 显示全部楼层

多多练习跳绳...

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千问 | 2011-7-28 18:08:04 | 显示全部楼层

练练深蹲跳，脚尖起跳，摸篮板啥的...

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千问

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论坛元老

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