如何锻炼身体好并如何饮食？

显示全部楼层 · 2011-7-31 09:16:02

我今年13岁，平常下午就去跑步做俯卧撑什么的，这样运动量会过大吗？几点去运动好？然后我应该如何饮食好？中午怎么吃？晚饭吃多
会胖吗？

千问 · 2011-7-31 09:16:02

13岁，营养最重要，适当的锻炼能促进你更快的更健康的成长，保持下午跑步做俯卧撑的好习惯，适当的时候加大运动量，但注意营养一定要跟上，自己不要太累。最好的运动时间就是下午的3点至6点，自己掌握运动量，运动的时候适当饮水，以保持精力，关于饮食方面要荤素搭配，有条件花样多点。营养全面些，这个你可以自己查查，晚饭8点以后吃饭是会胖的，但也分人，，，...

千问 · 2011-7-31 09:16:02

早上要进行晨跑，然后再吃早点再该干嘛干嘛···中午吃的好点，但吃过饭后也要在地下走走不要立刻坐下或睡觉，下午吃点就好，6点后再去锻炼，但8点后就不要进食了...