怎么才能锻炼背部的肌肉和腹肌。？

[复制链接]

11 |

3 | 2011-7-29 12:55:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

最简单的就是单双杠，要想练成专业级的，那就得找个私教或者水平较高的朋友悉心指点了～...

使用道具举报

千问 | 2011-7-29 12:55:43 | 显示全部楼层

仰卧起坐
力量器械健身房教练会教你的...

使用道具举报

千问 | 2011-7-29 12:55:43 | 显示全部楼层

单双杠呗...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 魔兽世界战士的命运~~~
2 中国海军的军舰为什么涂成白色而不是灰色？
3 本人以前通过星空台看火影忍者,现在从几集开始看合适?
4 激素六项检查的最佳时间
5 .绿慕安真的能治愈乙肝吗
6 如果慧聪、买麦等几个地儿阵线的B2B要冲击阿里，还有哪些内功要修炼？
7 摩尔庄园是不是买了米米卡就能冲超级拉姆
8 最近十天我的腰困，小腹两边有点痛
9 HPM-70耳机的价格配索爱W580
10 河南工程学院
11 沈阳哪个驾校学车好？现在直接能考B2么？
12 有关一起车险纠纷
13 水浒传中谁厉害
14 霉菌性阴道炎一般多久能治愈
15 珠海城市职业技术学院2009录取分数线
16 这是不是疱疹？
17 喉咙痛，有浓痰，浑身无力，老咳嗽，发烧，验了血，医生说是有一点气管发炎怎么办
18 在股票软件中怎么查看以前的大盘市值？？
19 乙肝大三阳转氨酶轻度异常，可以怀孕吗？
20 吴江有水库吗？具体在什么地方？能钓鱼吗？
21 囊肿应怎样治疗
22 外因瘙痒为何晚上痒的更厉害？？
23 鼠标右键在桌面上和网页都能用，就是在QQ和和任务栏中不能用。请高手帮忙啊
24 “耳をふさぐ”
25 现在有无痛分娩吗
26 想开个网店，但是没有货源，想知道韩妆代理商，但是找不到联系方式，网上也搜了一些资料，都没找到，请指
27 速效止咳的好方法
28 宝宝淋巴细胞低，单核细胞和中性粒细胞高
29 阴茎阴囊潮湿怎么治疗用什么药
30 我的肚子已痛了5天了，吃完东西30分钟就拉
31 河南兴华信息合作社的产品是什么
32 身上长了好多红豆，不痛不痒
33 死了都要爱阿信 MP3 的歌曲链接
34 我和僵尸有个约会里的况复生的女友是谁演的
35 怀孕7个月应注意什么
36 有心肌梗塞要注意什么
37 企业会计学中固定资产拆旧的一个算法
38 老人腿上莫名其妙瘀血斑块是什么原因
39 弱弱的求初音未来真像+下载
40 名侦探柯南的《空中的密室》新一问什么问题?
41 多汗，免疫力低下，易感冒
42 感到头好沉重，闷闷的感觉
43 中国最好的导演是谁？
44 重装系统后的问题
45 股票的存在形式是什么
46 拜托介绍一些类似于公主王国之类玩法的游戏
47 复查乳腺增生、囊肿
48 我的耳膜破了，听不见
49 这首歌的名字
50 肝上火脚底心发烫什么病
51 颈椎、右肩疼痛，睡觉翻身困难，抬头也疼
52 马蜂蛰了要注意什么
53 患了支原体该注意什么》？
54 我该怎么办才是最正确的选择
55 高血压应注意那些方面？
56 包皮裂开怎么办?
57 耳朵进有异物
58 舌苔白厚,夜晚多梦
59 近段时间肚皮奇痒，是怎么回事？
60 女人脚心发冷
61 鼻窦炎对嗓子的影响
62 急肾衰竭等问题
63 两周多孩子还不会说话怎么办
64 空之轨迹SC
65 脚上长湿疹
66 右则腰痛月余
67 夏普SH9020C
68 I am▁▁ holiday with my family.
69 有什么减肥药能让我瘦下去吗
70 高压98低压68这样的血压正常吗？
71 孕期药物的影响
72 游戏中网速变慢？？？
73 给分谁要
74 1988年农历7月12日下午3点半出生.女.请算命高手看一下我的命运
75 高手帮我鉴别匡威鞋的真假
76 少女时代和Wonder girls哪个唱功好?
77 化学题目，简单的
78 大神们帮帮忙~~~~~~~~~~~~
79 多用户怎么键盘输入法独少一个？
80 河南省新乡市普通话成绩怎样查询?
81 求助电脑高手
82 子宫肌瘤药物治疗后多久能受孕
83 置业顾问注意的问题是什么
84 山师二附中升学率?
85 阴茎有点弯曲怎么办
86 我能学会吉他吗？
87 质量环境职业健康安全管理体系文件对企业有什么作用质量环境职业健康安全管理体
88 刚买的小狗的问题
89 寻找类似大富翁。以美食为主题的游戏..
90 缺文……缺漫画……耽美狼族有前辈能支援么……
91 Cameron Diaz 光头
92 千元左右能买什么数码相机
93 我的电脑重装系统后，电脑前面的插孔就失效了，耳机插上去，听不到声音，这该怎么办
94 求一款射击类游戏
95 不吃消夜晚上肚子饿怎么办？
96 可以常服的清热去火的中药有哪些
97 补充歇后语
98 怎么样抓住男人的心
99 女，现在11岁，小提琴过5级，还想再学乐器，只想玩玩，开销不要太大，学什么好？要多少钱？
100 结婚登记查询

怎么才能锻炼背部的肌肉 和腹肌。 ？

怎么才能锻炼背部的肌肉和腹肌。？