女生如何有效减肥的问题，怎样减肥既健康又可行？

显示全部楼层 · 2011-7-29 20:45:49

调整饮食习惯，少吃或不吃太甜、太咸、太油、高热量的食物，多吃粗粮、水果蔬菜等，避免暴饮暴食。习惯是可以慢慢培养的，起初也许不适应，但坚持一段时间口味就清淡了。尽量多运动，千万不要吃减肥药。我很多朋友试过各种药物、针灸等减肥方法，都反弹了。我常年保持清淡的饮食习惯，多年来身材一直没有变过，始终苗条健康。...

千问 · 2011-7-29 20:45:49

不吃油炸和垃圾食品，每餐7分饱，其实7分饱我也不知什么概念，如果以前吃一碗饭，现在减到10分之7碗就好了，不要喝太多水，会增加食欲，让你管不了自己的嘴。...

千问 · 2011-7-29 20:45:49

瑜伽...