睡的很晚,早上又睡不着,起来后又很困,每天饭也不想吃,这是怎么了

显示全部楼层 · 2011-7-30 05:13:03

是不是压力太大了？最有效的方法，就是放松自己的心情，多想些开心的事情生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。睡前坚持泡脚，可以听些舒缓的音乐，注意生活中遇到烦恼多和别人沟通，做些有意义的事情，规划好自己的学习和生活，给自己定个目标，规律作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成"制度"，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。还可以试试多吃些大枣，核桃等安神补气的食物，睡前可以服用热牛奶，或者少量红酒催眠。平时少吃刺激性的食品和饮料。希望这些能对你有帮助。...

千问 · 2011-7-30 05:13:03

生物钟被你打乱了，内分泌失调，导致你在该睡的时候睡不着不该睡的时候偏偏想睡觉，自然胃口也没了，胃也是有生物钟的，所以医生总是让我们按时吃饭，其实按时睡觉也很重要，睡着的每个时间段不同脏器会进行排毒调理让身体放松，尽量不要破坏这个规律，时间久了身体会出现问题的。...